ALIMENTOS INFLAMATORIOS

poderia fazer um texto com alto alto desempenho em seo sobre o conteúdo a seguir e destacar as palavras chaves referente a ele: metropoles.com 13 alimentos anti-inflamatórios para colocar na dieta e comer todo dia 2–3 minutos Getty Images Frutas e verduras em uma foto colorida 1 de 1 Frutas e verduras em uma foto colorida - Foto: Getty Images Se você fica constantemente cansado, estressado e enfrentando dores inexplicáveis, é possível que seu corpo esteja passando por um processo de inflamação crônica. Esse estado pode ser desencadeado por desequilíbrios físico-químicos que levam o organismo a reagir como se estivesse constantemente confrontando um inimigo. Leia também A inflamação crônica é uma resposta do sistema imunológico que, ao invés de se resolver após combater uma ameaça real, persiste ao longo do tempo, afetando negativamente o funcionamento do corpo. Essa condição pode resultar em fadiga constante, aumento do estresse e dores que parecem surgir sem uma causa aparente. Por isso, separamos alguns ingredientes com capacidades anti-inflamatórias, confira: Video Player is loading. Current Time 0:00 Duration -:- Remaining Time 0:00 Uvas; Frutas vermelhas; Brócolis; Salmão; Cúrcuma; Semente de abobora; Folhas verdes, como espinafre, couve, acelga e rúcula. Continue a leitura no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Quais assuntos você deseja receber? Notícias GeraisBrasilDistrito FederalSão PauloEsportesVida & EstiloSaúdeGastronomiaCelebridadesEntretenimentoPets sino Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las: 1. sino Mais opções no Google Chrome 2. sino Configurações 4. sino Notificações 5. sino Os sites podem pedir para enviar notificações Vida & Estilo Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real? ChatGPT Título: Descubra os 13 Alimentos Anti-Inflamatórios Essenciais para Combater o Estresse e a Fadiga Se você está constantemente lidando com cansaço, estresse e dores inexplicáveis, seu corpo pode estar enfrentando um problema sério: a inflamação crônica. Esse estado, desencadeado por desequilíbrios físico-químicos, faz com que o sistema imunológico reaja como se estivesse em constante batalha. Descubra como superar esses sintomas incorporando 13 alimentos anti-inflamatórios à sua dieta diária. A inflamação crônica é uma resposta persistente do sistema imunológico, afetando negativamente o corpo mesmo após combater uma ameaça real. Os resultados podem incluir fadiga constante, aumento do estresse e dores sem causa aparente. Palavras-chave: inflamação crônica, sistema imunológico, fadiga constante, estresse, dores inexplicáveis, alimentos anti-inflamatórios, dieta diária. Combata a Inflamação Incorporando Esses 13 Alimentos à Sua Dieta: Uvas: Ricas em antioxidantes, as uvas ajudam a combater a inflamação e promovem a saúde cardiovascular. Frutas Vermelhas: Morangos, amoras e framboesas são repletos de flavonoides, reduzindo a inflamação no corpo. Brócolis: Um superalimento que contém compostos anti-inflamatórios e fornece vitaminas essenciais. Salmão: Rico em ácidos graxos ômega-3, o salmão possui propriedades anti-inflamatórias poderosas. Cúrcuma: A curcumina, presente na cúrcuma, é conhecida por seus efeitos anti-inflamatórios. Semente de Abóbora: Rica em magnésio e ácidos graxos, ajuda a reduzir a inflamação e promove a saúde das articulações. Folhas Verdes: Espinafre, couve, acelga e rúcula oferecem uma variedade de nutrientes anti-inflamatórios. Integrar esses alimentos à sua rotina pode ser a chave para neutralizar a inflamação crônica e melhorar seu bem-estar geral. Continue a leitura sobre saúde e bem-estar no site Saúde em Dia, nosso parceiro no compromisso com seu melhor estado de saúde. Não deixe de explorar mais conteúdos sobre notícias gerais, Brasil, saúde, e vida & estilo em parceria com o Metrópoles. Mantenha-se informado e receba notificações em tempo real para estar sempre por dentro das últimas novidades. Descubra como transformar sua dieta e combater a inflamação para viver com mais vitalidade e equilíbrio. Sua jornada para uma vida mais saudável começa agora! User poderia fazer um artigo bem completo com alto desempenho em seo sobre o conteúdo a seguir e destacar as questões e palavras chaves de calda longa e curta do texto: terra.com.br Chipas de queijo: experimente a receita tradicional do Paraguai Guia da Cozinha 3–4 minutos Capa Vida e Estilo Degusta Receitas Tradicional no Paraguai, as saborosas chipas são muito semelhantes ao pão de queijo brasileiro. A receita também utiliza polvilho, mas conta com menos gordura na massa e muito mais queijo. Com esse modo de preparo, as chipas adquirem um charme único: o biscoito é muito crocante por fora e macio por dentro. Recém-saídos do forno ou em temperatura ambiente, os biscoitos ficam uma delícia acompanhando o café, além de serem uma ótima escolha para mandar na lancheira das crianças. Quanto ao formato do salgado, as chipas de queijos são geralmente servidas em forma de ferradura, mas também podem ser moldadas como bolinhas. Ficou com vontade? Então, não perca tempo, faça as chipas de queijo e aproveite! Foto: Guia da Cozinha Receita de chipas de queijo Tempo: 30 minutos Publicidade 0 seconds of 0 secondsVolume 0% Rendimento: 30 porções Dificuldade: fácil Ingredientes: 1 ovo 50g de margarina 1 xícara e meia (chá) de queijo ralado 250g de polvilho doce 1/2 colher (chá) de sal leite Modo de preparo: Em um recipiente, misture o ovo, a margarina, o queijo ralado, o polvilho e o sal. Em pequenas quantidades, vá adicionando o leite até a massa chegar ao ponto de não grudar mais nas mãos. Modele as chipas, separando pequenas porções e, com as mãos, enrolando em formato de ferradura. Em uma assadeira grande untada, transfira as chipas, deixando cerca de 1 cm de espaço entre elas. Leve as chipas ao forno, pré-aquecido, a 180°C e deixe assar por aproximadamente 15 minutos ou até dourar levemente. Sirva as chipas de queijo. Guia da Cozinha Quer receber nossas receitas fáceis e saborosas? Ativar notificações ChatGPT Título: Desfrute da Tradição Paraguaia com a Receita Irresistível de Chipas de Queijo As chipas de queijo, iguaria tradicional no Paraguai, conquistam paladares com sua semelhança ao pão de queijo brasileiro, mas com uma singularidade única. Neste guia completo, exploraremos a receita autêntica que eleva o sabor desses biscoitos a um novo patamar. Descubra como preparar chipas irresistíveis, crocantes por fora e macias por dentro, ideais para acompanhar um café ou surpreender na lancheira das crianças. Características das Chipas de Queijo Paraguaias: As chipas são uma iguaria muito apreciada no Paraguai, assemelhando-se ao pão de queijo brasileiro, mas com uma reviravolta deliciosa. A receita incorpora polvilho, garantindo uma textura única - crocante por fora e macia por dentro. A massa, menos gordurosa que seu equivalente brasileiro, destaca-se pela generosidade de queijo, conferindo um sabor inigualável. Destaques da Receita: Ingredientes: 1 ovo 50g de margarina 1 xícara e meia (chá) de queijo ralado 250g de polvilho doce 1/2 colher (chá) de sal Leite Modo de Preparo: Em um recipiente, misture o ovo, a margarina, o queijo ralado, o polvilho e o sal. Adicione leite em pequenas quantidades até a massa não grudar mais nas mãos. Modele as chipas em formato de ferradura, separando pequenas porções. Transfira as chipas para uma assadeira untada, mantendo espaço entre elas. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 15 minutos ou até dourar levemente. Sirva as chipas de queijo e aprecie! Palavras-Chave: Chipas de queijo Receita tradicional paraguaia Pão de queijo paraguaio Como fazer chipas Receita fácil e saborosa Guia da Cozinha Conclusão: Aventure-se na culinária paraguaia com a receita autêntica de chipas de queijo. Surpreenda sua família e amigos com esses biscoitos crocantes e deliciosos, perfeitos para qualquer ocasião. Ative as notificações do Guia da Cozinha para mais receitas irresistíveis que encantam o paladar. Transforme seu momento culinário e desfrute do melhor da tradição paraguaia no conforto de sua casa. 2 / 2 User poderia fazer um artigo com alto desempenho em seo sobre o conteúdo a seguir: metropoles.com Conheça um chá anti-inflamatório que emagrece e acaba com o inchaço 4–6 minutos Existe uma infusão muito conhecida que age como um remédio caseiro contra a retenção de líquido. Popularmente usado para dar um boost no emagrecimento devido ao seu efeito diurético, o chá de cavalinha alivia os processos inflamatórios. Ou seja: é um elixir para quem quer “secar” e diminuir o inchaço. A erva Equisetum, nome científico, é utilizada na medicina popular desde a antiguidade e se popularizou no Brasil com nomes como erva-carqueja, rabo-de-cavalo e erva-canudo. Leia também Os benefícios não acabam aí. Ele também ajuda no fortalecimento de unhas e cabelos e no combate ao estresse, ansiedade e variações do humor. Esses efeitos se devem à grande quantidade de flavonoides e saponinas. Elas são capazes de eliminar toxinas e previnem o surgimento de celulite e de outros problemas semelhantes advindos da retenção. perda de peso emagrecimento dieta A gordura abdominal é perigosa Getty Images bem-estar Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images Exercícios emagrecer Praticar atividade física é essencial Pixabay Mulher emagrecer Mulher emagrecer Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais Tim Platt/Getty Images mulher medindo barriga com fita métrica abacate para emagrecer Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução Mulher bebendo suco detox suco-receita-emagrecer-fim-de-ano-saude Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás Getty Images pilulas emagrecimento-min Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images emagrecimento emagrecimento Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay perda de peso emagrecimento dieta A gordura abdominal é perigosa Getty Images bem-estar Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images 1 A bebida, de fato, é aliada dos hábitos saudáveis. Pela presença de saponinas, composto com alto teor de antioxidante e derivados do silício, também pode ser usada por quem quer melhorar o aspecto da pele e dos cabelos. Por fim e não menos importante, o chá dá um upgrade na produção de colágeno, por conter minerais como cálcio, magnésio e fósforo, colaborando, também, com a saúde das articulações. Embora saudável, é válido uma orientação antes de aderir a erva: o excesso no consumo pode trazer prejuízos ao estômago e gerar desidratação. (*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica ChatGPT Título: Descubra o Poder do Chá de Cavalinha: Um Aliado Anti-Inflamatório que Impulsiona o Emagrecimento e o Bem-Estar Em busca de uma solução natural para reduzir o inchaço e impulsionar o emagrecimento? Conheça o chá de cavalinha, uma infusão renomada por suas propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Este artigo desvendará os benefícios desta erva poderosa, explicará como ela contribui para a perda de peso e oferecerá dicas importantes para incorporá-la com sabedoria à sua rotina. O Poder da Cavalinha: Uma Infusão Antiga com Benefícios Modernos: A cavalinha, cientificamente conhecida como Equisetum, tem sido utilizada na medicina popular ao longo da história. No Brasil, é popularmente conhecida como erva-carqueja, rabo-de-cavalo e erva-canudo. Descubra por que essa erva antiga está ganhando destaque no cenário do bem-estar contemporâneo. Principais Benefícios do Chá de Cavalinha: Efeito Diurético: Ideal para combater a retenção de líquidos, o chá de cavalinha é um aliado eficaz no processo de emagrecimento. Ação Anti-Inflamatória: Reduzindo processos inflamatórios, a infusão proporciona alívio ao corpo, contribuindo para uma sensação de leveza. Fortalecimento de Unhas e Cabelos: Rica em flavonoides e saponinas, a cavalinha promove o fortalecimento de unhas e cabelos, além de contribuir para a saúde da pele. Combate ao Estresse e Ansiedade: Os benefícios da cavalinha não se limitam apenas ao físico, ajudando também na redução do estresse, ansiedade e variações de humor. Como Incorporar o Chá de Cavalinha à Sua Rotina: Para obter todos os benefícios, é essencial preparar o chá corretamente. Siga esta receita simples: Em um recipiente, adicione 1 colher de sopa de cavalinha seca para cada xícara de água fervente. Deixe em infusão por 5 a 7 minutos. Coe e aproveite. Consuma até 3 xícaras por dia. Minerais que Transformam o Chá em um Elixir de Bem-Estar: A presença de cálcio, magnésio e fósforo no chá de cavalinha contribui para a produção de colágeno, essencial para a saúde das articulações e o aspecto da pele. Advertência Importante: Embora seja uma opção saudável, é crucial buscar orientação profissional antes de incluir a cavalinha na rotina. O consumo excessivo pode causar prejuízos ao estômago e levar à desidratação. Conclusão: O chá de cavalinha não é apenas uma bebida, mas um elixir de bem-estar com propriedades notáveis. Descubra como essa infusão pode transformar sua jornada de emagrecimento e promover uma sensação de vitalidade. Consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas e desfrute dos benefícios dessa tradição herbal que transcende séculos. (*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica. User poderia fazer um artigo com alto desempenho em seo sobre o conteúdo a seguir: metropoles.com Confira 3 suplementos anti-inflamatórios que podem turbinar a dieta 5–7 minutos Uma das formas mais eficientes de manter as doenças longe, até mesmo aquelas graves, é mantendo uma boa alimentação no dia a dia. Dentro do leque de alimentos, existem alguns com efeitos anti-inflamatórios naturais, que auxiliam também na imunidade. Leia também Entretanto, vale lembrar que não se trata de uma estratégia, mas sim de um estilo de vida. Estar em contato com essas substâncias por um curto período de tempo não vai impactar a saúde de forma significativa, exceto se consolidá-las na rotina. Alguns alimentos, como frutas vermelhas, brócolis, pescados e abacate, atuam na prevenção de processos inflamatórios, já que são ricos em antioxidantes e compostos bioativos. Entretanto, há quem passe por dificuldades na hora de variar esses alimentos, mas é importante frisar que, ainda que os suplementos cumpram funções vantajosas, eles não superam uma boa alimentação. perda de peso emagrecimento dieta A gordura abdominal é perigosa Getty Images bem-estar Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images Exercícios emagrecer Praticar atividade física é essencial Pixabay Mulher emagrecer Mulher emagrecer Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais Tim Platt/Getty Images mulher medindo barriga com fita métrica abacate para emagrecer Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução Mulher bebendo suco detox suco-receita-emagrecer-fim-de-ano-saude Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás Getty Images pilulas emagrecimento-min Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images emagrecimento emagrecimento Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay perda de peso emagrecimento dieta A gordura abdominal é perigosa Getty Images bem-estar Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images 1 Se você gosta de investir em suplementos, alguns deles se destacam na ação anti-inflamatória, já que possuem nutrientes e substâncias essenciais ao organismo. Pensando nisso, separamos três muito importantes: Ômega-3 Esse suplemento contém ácidos graxos, que encontramos no óleo de peixe. Ele fornece uma série de benefícios, desde a proteção do cérebro contra demência até a redução de sintomas de artrite reumatoide. Em se tratando de um ácido graxo poli-insaturado, o consumo é essencial, já que nosso organismo não consegue fabricá-lo. Composto pelas frações ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA), esses ingredientes ativos possuem alta ação anti-inflamatória, protegendo, inclusive, o sistema cardiovascular. Para quem não mantém uma alimentação com boa ingestão de pescados e grãos, como chia e linhaça, a suplementação realmente é interessante. Resveratrol Substância famosa como componente de uvas e vinhos, o resveratrol se trata de um tipo de polifenol com uma boa ação antioxidante. Além de ajudar a reduzir o envelhecimento precoce, também atua reduzindo a inflamação e como protetor celular. Para quem tem dificuldade de consumir frutas vermelhas, a suplementação pode ser uma opção. Extrato de chá verde Substância presente no chá milenar, o chá verde, o extrato feito a partir das folhas da planta Camellia sinensis concentra quatro poderosos grupos de polifenóis, como conhecidos como catequinas EC, ECG, EGC e EGCG. É rico em taninos, que diminuem as taxas do colesterol ruim, fortalecendo as artérias e veias, com a finalidade de contribuir para a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias, representando um potente anti-inflamatório. (*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica ChatGPT Título: Desvende os Segredos dos Suplementos Anti-Inflamatórios: Transformando sua Dieta para uma Vida Mais Saudável Manter uma alimentação equilibrada é chave para afastar doenças e fortalecer a imunidade. Entre os alimentos com efeitos anti-inflamatórios naturais, como frutas vermelhas, brócolis, pescados e abacate, existem também suplementos que podem potencializar esses benefícios. Neste artigo, exploraremos três suplementos anti-inflamatórios essenciais que podem ser aliados valiosos para a sua dieta e bem-estar. 1. Ômega-3: O Protetor Cerebral e Articular: O ômega-3, encontrado no óleo de peixe, é um suplemento repleto de ácidos graxos essenciais. Este nutriente não apenas protege o cérebro contra demência, mas também reduz sintomas de artrite reumatoide. Composto por ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA), o ômega-3 exibe uma potente ação anti-inflamatória, promovendo a saúde cardiovascular. 2. Resveratrol: Antioxidante e Anti-Inflamatório Natural: Presente em uvas e vinhos, o resveratrol é um polifenol com ação antioxidante. Além de combater o envelhecimento precoce, reduz a inflamação e atua como protetor celular. Para aqueles que têm dificuldade em consumir frutas vermelhas, a suplementação de resveratrol pode ser uma opção eficaz. 3. Extrato de Chá Verde: Potente Anti-Inflamatório Milenar: Originário do chá verde, o extrato da planta Camellia sinensis concentra catequinas EC, ECG, EGC e EGCG, poderosos polifenóis com ação anti-inflamatória. Rico em taninos, o chá verde fortalece artérias, reduzindo o colesterol ruim e contribuindo para a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Dicas Importantes para uma Abordagem Equilibrada: Embora os suplementos sejam valiosos, não substituem uma dieta saudável e variada. Mantenha uma rotina equilibrada para consolidar os benefícios dos suplementos ao longo do tempo. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, garantindo segurança e orientação personalizada. Conclusão: Ao incorporar suplementos anti-inflamatórios à sua dieta, você pode potencializar os benefícios de uma alimentação saudável. Ômega-3, resveratrol e extrato de chá verde são aliados importantes para fortalecer a saúde cerebral, articular e cardiovascular. Lembre-se, no entanto, que a orientação profissional é fundamental para uma abordagem segura e eficaz. Transforme sua dieta e alcance uma vida mais saudável com esses suplementos poderosos. (*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica. User poderia criar um artigo bem completo com alto desempenho em seo destacando palavras chaves de alta conversão para o texto: fala pessoal tudo bem mais um vídeo Saindo pro Canal e eu sei que muita gente que me acompanha por aqui sempre tá aí à procura de boas opções seguras de investimentos de renda fixa e que contem com a liquidez de área que é a capacidade do seu investimento ser resgatado e transformado para você em dinheiro livre para você utilizar como bem entender sem nenhum tipo de multa limitação ou prejuízo e é justamente por esse tipo de finalidade que eu gosto muito de trazer aqui no canal dois tipos de investimento os primeiros são chamados cdbs de liquidez diária São investimentos de renda fixa emitidos por bancos e que por isso possuem a garantia do nosso FGC o nosso fundo garantidor de créditos Se você não conhece o FGC não sabe como essa camada adicional de proteção e garantia ao investidor funciona vou deixar um vídeo aqui em cima nos cards e também ao final dessa aula para você aprender tudo sobre o FGC mas fato é que os cdbs de liquidez de área emitidos por bancos são investimentos de renda fixa Seguros e que contam com garantia do FGC e que te permit então resgatar o dinheiro aplicado em qualquer dia útil sem risco de prejuízo né e um dos melhores cdbs de liquidez de área que na minha opinião hoje são oferecidos no mercado é o CDB de liquidez de área do banco sofisa direto um banco com indicadores de segurança e solidez financeira que tem então esse CDB que rende 110% CDI para CDB de 110% do CDI Banco Sofisa Direto quem não sabe o CDI é uma taxa que anda muito próxima à nossa taxa básica de juros a celic hoje no momento em que eu gravo essa aula a celix está sendo negociada a 12,25 por ao ano e o CDI ele está sendo negociada a 12,15 por ao ano e um CDB aí como esse vai te trazer então nos patamares atuais uma rentabilidade aproximada de 12,5% ao ano e com a possibilidade de você resgatar em qualquer dia útil O que é a clássica característica dos cdbs mas sempre quando eu falo dos cdbs como é o caso desse CDB do banco se fiza direto n inclusive se você quiser abrir sua conta lá no banco S fiza direto uma conta 100% digital e gratuita que que tem esse CDB usando meu código indicação e as instruções que estão aqui na legenda você pode ganhar r$ 50 de bônus de presente da instituição mas sempre quando eu falo desse tipo de ativo pro pessoal que me acompanha aqui no canal inclusive né Não deixe de se inscrever no canal caso não seja inscrito e não deixe de dar o like nesse vídeo porque isso é muito importante aqui pro nosso conteúdo e crescimento né muitas pessoas sempre me perguntam além do cdbs de liquidez diária Sofia né quais outros investimentos desse tipo que a gente pode utilizar né para colocar aquele dinheiro que a gente quer ter uma excelente rentabilidade uma rentabilidade eficiente em renda fixa mas sem abr mão da Liquid Ária e É nesse cenário que surgem as lcis e elcas que são investimentos de renda fixa LCIs e LCAs com liquidez diária extremamente parecidos com cdbs mas com uma grande vantagem esse tipo de investimento tem isenção de Imposto de Renda isso porque os rendimentos dos cdbs estão sujeitos a essa tabela aqui que é a clássica tabela regressiva de Imposto de Renda né imposto esse que incide sobre os rendimentos da sua aplicação em cdbs mas que que não incide sobre os rendimentos de lcis e lcas né só o que acontece é que lcis e lcas né Elas não podem a partir do momento em que elas são emitidas pelo seu emissor primário o banco elas não podem ter liquidez de área imediata como acontece com os cdbs o banco central ele tem determinações rigorosas de que L6 lsas eles podem ter liquidez mínima apenas após 90 dias do prazo de investimento né mesmo tendo que aguardar o prazo de 3 meses lcis e lsas que contam com liquidez pós 90 dias ultrapassado esse prazo que eu chamo de prazo de carência eles podem te trazer sim uma excelente rentabilidade inclusive rentabilidade que eu vou te mostrar no vídeo de hoje que são superiores a de cdbs como esse que eu acabei de mostrar para vocês graças a essa isenção de imposto de renda e para mim hoje na minha visão Na minha opinião né uma das melhores opções de lcis e lcas com isenção de Imposto de Renda né já que todas as LC l t isenção de imposto de renda e com a liquidez de área pós 90 dias são as lcis e lcas do LCA 93% do CDI Banco ABC Brasil banco ABC Brasil que assim como o banco sofí direta é um banco com ótima solidez e bons indicadores de saúde financeira E no caso do banco ABC Brasil no momento em que eu gravo esse vídeo para você eles estão oferecendo uma LCA com liquidez diária pós 90 dias né que vocês podem ver a tributação é isenta de imposto de renda e com uma rentabilidade de 93% do CDI só que quando eu falo isso né rentabilidade de 93% CDI versus a rentabilidade do CDB de 110% CDI a de contas qual será desses investimentos Qual rende mais? CDB ou LCA? que rende mais né o CDB rende 110% CDI mas tem incidência de Imposto de Renda por outro lado as LC L6 aqui no caso essa LCA do banco ABC Brasil rende 93% do CDI e tem isenção de impulso de renda e como que será que a gente faz para calcular comparar essas rentabilidades e saber qual desses investimentos é o melhor aí para você n se você não pode abrir mão da liquidez deárea né pelos primeiros 90 dias que é o necessário aqui no caso dessa lsa não tem discussão você você tem que investir no CDB de liquidez diária n que você pode utilizar esse dinheiro a qualquer momento agora se você pode deixar o seu dinheiro preso por esses pelo menos 90 dias iniciais né inclusive Lembrando que essa LC ela é oferecida dentro do banco ABC Brasil você pode abrir uma conta digital né isenta de tarifa de taxa de manutenção né uma conta digital Como existe em vários outros bancos como é o caso do sofisa como é o caso do nubank como é o caso do banco Inter e aí no caso se você pode então abrir mão dessa liquidez deárea por pelo menos 90 dias n tem uma ferramenta que eu vou mostrar aqui para vocês que é um comparador de cdbs lcis lcas n que você pode calcular e estimar Comparador de CDB x LCI e LCA facilmente as rentabilidades que você vai ter para tomar a melhor decisão e nessa calculadora pessoal que eu vou deixar o link aqui então embaixo na descrição para vocês aqui na descrição do vídeo né a gente tem aqui duas dois Campos pra gente preencher né a taxa da lci ou LCA que você quer comparar né sendo essa taxa um percentual do CDI e a taxa do CDB que também você então quer comparar com essa lci LCA e aqui eu já inser seria os parâmetros dos ativos dos investimentos de venda fixa que eu quero comparar a LC de 93% CDI do banco ABC e o CDB de 110% CDI do banco sofisa direto e se você deslizar Aqui para baixo pessoal essa calculadora ela vai trazer para nós os percentuais do CDI já líquidos descontados de imposto de renda dos cdbs pra gente comparar com a LCA e perceba pessoal que quanto mais tempo você deixa o seu dinheiro aplicado no CDB né maior é o rendimento percentual em termos do CDI porque vai reduzindo-se a alíquota de Imposto de Renda incidente sobre os cdbs então se você aplica né em uma LCA ou em um CDB e você resgata antes de completar 180 dias você pagará no CDB alíquota máxima de imposto de renda de 22,5 sobre cimentos de forma que um CDB que rende 110% CDI na prática em termos líquidos ele vai render 85,25 CDI versus 93% da lci que continua ali linda plena e enta de imposto de renda ou seja para quem quer investir no curtíssimo prazo a LCA ou lci né ainda que tenham em termos percentuais uma rentabilidade Inicial né menor do CDI 93% versus 110% CDI como elas são exentas de Imposto de Renda elas acabam saindo na frente dos cdbs para de 6 meses a 1 ano e de um a 2 anos a mesma situação se estabelece né as lcas isentas de Imposto de Renda continuam rendendo mais do que o caso do CDB porque nesse caso aqui o CDB entre 6 meses e 1 ano descontada alíquota de imposto de renda de 20% sobre os rendimentos ele vai ter uma rentabilidade líquida de 88% e entre 1 a 2 anos ele vai ter uma rentabilidade líquida de 90,75 por. Então até 2 anos se você pode abrir mão da liquides deárea pelos primeiros 90 dias no caso dessa lsa ela sim é uma melhor opção do que o CDB de liquidez áa de 110% CDI agora se você está disposto e vai deixar o seu dinheiro aplicado por por mais de 2 anos como nesse caso o CDB vai se submeter à alíquota mínima de imposto de renda de apenas 15% acima de 2 anos de aplicação então é o cenário em que o CDB ele vai te trazer uma rentabilidade melhor do que a LCA porque ele vai te trazer uma rentabilidade líquida de 93,5 por CDI versus 93% da LCA Portanto vocês podem ter visto né que apesar de percentualmente né as lcas elas renderem menos do que CDB se a gente f levar em conta incidência de imposto de renda no final das contas pra maior parte dos casos a elca vai te trazer uma rentabilidade melhor Daí você pode utilizar essa calculadora pessoal para calcular quaisquer outros cenários de investimentos de renda fixa que renda um percentual do CDI E aí imagina que você quir comparar um CDB que rende 100% CDI com uma lci que rende por exemplo 85% CDI basta você vir aqui alterar os parâmetros de comparação que a calculadora vai te dar o cenário ideal e perfeito para 6 meses de 6 meses a 1 ano entre 1 a 2 anos e acima de 2 anos ou seja calculadora ela vai resolver os seus problemas as suas dúvidas quando você tiver que comparar Qual é a melhor opção Qual é a opção mais rentável entre ativos de renda fixa atrelados ao CDI E aí no caso pessoal seja para você que não pode abrir mão da liquidez deárea imediata e aí é mais adequado um CDB de liquidez de área ou seja para você que pode abrir mão da liquidez Inicial imediata e aí pode ser mais interessante investir em LC que são ativos de Renda Fixa exento de Imposto de Renda né seja para uma necessidade ou seja para outra você pode contar com essa ferramenta 100% gratuita né de um blog que Particularmente eu gosto muito que é o clube dos poupadores que vai então facilmente com poucos cliques e de forma descomplicada te permitir fazer então essa comparação que no final das contas no longo prazo vai fazer toda a diferença na rentabilidade do seu patrimônio basicamente essa análise que eu queria trazer para vocês no vídeo de hoje espero que vocês tenham gostado fica aqui o convite para vocês participarem do meu grupo WhatsApp o comunicações e Sofia abil para vocês receberem notificações atualizações de mercado e recomendações de vídeos novos que vem por aí e para se inscrever no meu grupo do WhatsApp basta acessar o link que também vai ficar aqui embaixo na descrição por hoje é isso qualquer dúvida qualquer observação deixa para mim nos comentários e até a próxima ChatGPT Título: Desvendando as Melhores Opções de Investimentos: CDBs, LCIs e LCAs Olá, pessoal! Sejam bem-vindos a mais um vídeo no nosso canal. Sabemos que muitos de vocês estão sempre em busca de boas opções de investimentos seguros, com renda fixa e alta liquidez. Hoje, vou compartilhar informações valiosas sobre dois tipos de investimentos que se encaixam perfeitamente nesse perfil: os CDBs de liquidez diária e as LCIs e LCAs. CDBs de Liquidez Diária: Segurança e Rentabilidade Os CDBs de liquidez diária são investimentos de renda fixa emitidos por bancos, garantidos pelo FGC (Fundo Garantidor de Créditos). Essa modalidade oferece a capacidade de resgatar o investimento a qualquer dia útil, sem risco de prejuízo. Um destaque especial vai para o CDB de liquidez diária do Banco Sofisa Direto, rendendo 110% do CDI. O CDI, por sua vez, é uma taxa próxima à nossa taxa básica de juros, a Selic. LCIs e LCAs: A Isenção de Imposto de Renda As LCIs e LCAs são investimentos de renda fixa extremamente semelhantes aos CDBs, mas com uma vantagem significativa: isenção de Imposto de Renda. Essa isenção ocorre devido à natureza desses ativos, que têm suas liquidezes pós 90 dias, seguindo determinações do Banco Central. Embora inicialmente a rentabilidade possa parecer menor em termos percentuais, a isenção de Imposto de Renda compensa. Comparativo entre CDBs, LCIs e LCAs: Calculando a Rentabilidade Para tomar a melhor decisão entre essas opções, é fundamental calcular a rentabilidade líquida após o desconto de impostos. Vamos utilizar uma calculadora que permite comparar um CDB de 110% CDI com uma LCA de 93% CDI do Banco ABC Brasil. Essa LCA apresenta isenção de Imposto de Renda. Curto Prazo (até 2 anos): LCIs e LCAs têm rentabilidade líquida superior devido à isenção de Imposto de Renda, mesmo com percentuais menores em termos brutos. Longo Prazo (acima de 2 anos): CDBs podem superar LCIs e LCAs devido à alíquota menor de Imposto de Renda após 2 anos de investimento. Calculadora de Comparação: Ferramenta Essencial Recomendo o uso de uma calculadora de comparação, como a oferecida pelo Clube dos Poupadores, para analisar diversos cenários. Essa ferramenta facilita a estimativa das rentabilidades líquidas em diferentes prazos, considerando a isenção de Imposto de Renda das LCIs e LCAs. Conclusão: Escolhendo a Melhor Opção para Você A escolha entre CDBs, LCIs e LCAs depende de suas necessidades. Se a liquidez imediata é crucial, os CDBs de liquidez diária são ideais. Para quem pode aguardar os primeiros 90 dias e busca isenção de Imposto de Renda, LCIs e LCAs, como as oferecidas pelo Banco ABC Brasil, são excelentes opções. Lembre-se sempre de considerar seu perfil de investidor, objetivos financeiros e horizonte de tempo. Dessa forma, você poderá tomar decisões mais informadas e alinhadas com seus interesses. Espero que este vídeo tenha sido esclarecedor. Não se esqueçam de se inscrever no canal e deixar seu like. Compartilhe suas dúvidas nos comentários, e até a próxima! User faça um texto com alto desempenho em seo sobre o conteúdo a seguir: terra.com.br Não consegue emagrecer? Veja 5 hábitos que atrapalham a perda de peso Milena Vogado 5–7 minutos Mesmo seguindo dieta e praticando exercícios, os números podem não diminuir na balança; saiba o que pode estar te impedindo de emagrecer 11 nov 2023 - 15h01 (atualizado em 13/11/2023 às 19h09) Você está seguindo a dieta à risca, fazendo exercícios físicos regularmente, mas nada adianta: apesar de todos os esforços, está com muita dificuldade para emagrecer. Se este é o seu caso, talvez seja o momento de analisar toda a sua rotina, e identificar os hábitos que podem estar te impedindo de chegar ao seu objetivo. De acordo com o Dr. Renato Lobo, médico pela USP (Universidade de São Paulo) e nutrólogo pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), alguns hábitos simples, que podem passar despercebidos, acabam dificultando a perda de peso. O médico aponta 5 erros que atrapalham os objetivos de quem deseja emagrecer. Confira: 1 - Dormir pouco "Quem dorme pouco ou dorme mal libera mais o hormônio da fome e menos o da saciedade. Então você vai ter mais fome, vai comer mais e não vai ficar saciado. Por isso, dormir mal tem uma relação direta com o ganho de peso. Se você quer perder peso, tem que dormir melhor", afirma o especialista. 2 - Comer em um horário próximo de dormir O quão distante é a sua última refeição em relação à hora que dorme tem uma influência direta com o emagrecimento, indica o especialista. Se você come às 23h e vai dormir à meia-noite, por exemplo, esse já é um fator que favorece engordar. Mas, se você janta às 18h ou 19h e vai dormir às 23h, a tendência é ser mais magro. "Por isso, quanto mais distante a hora que você come para a hora que dorme, melhor", diz. 10 exercícios e hábitos que melhoram a saúde cardiovascular 10 exercícios e hábitos que melhoram a saúde cardiovascular 3 - Não ser fisicamente ativo Se você não faz atividade física, seja musculação ou aeróbica, e fica mais tempo sentado do que em pé, existe uma relação com o emagrecimento. Se você já trabalha sentado, por exemplo, é sempre bom levantar um pouco. "É importante se levantar e caminhar, nem que seja para ir ao banheiro. No almoço, por exemplo, em vez de pedir comida, prefira ir até o local, pois isso vai ativar o metabolismo e favorecer o emagrecimento", destaca o especialista. 4 - Não ter escolhas alimentares adequadas Se você não consome saladas, legumes, verduras, vegetais e folhas, não irá se beneficiar das fibras que são úteis para regular o intestino, melhorar a saúde das bactérias do intestino e atrapalhar um pouco a absorção dos carboidratos e das gorduras. Isso porque as fibras diminuem a velocidade da absorção. "Isso reduz a produção da insulina que é responsável por estocar, como gordura, o excesso de calorias. Então, o consumo de salada primeiro tem uma relação com o emagrecimento", afirma o médico. 5 - Comer doces em excesso Todo mundo já sabe que o doce tem muito açúcar, ou algo que simula os efeitos do excesso de frutose. Por isso, acontece uma absorção bastante rápida de açúcar que gera picos de insulina no organismo. Segundo o Dr. Renato, esse pico interrompe o gasto de gordura e favorece o acúmulo de gordura. Consequentemente, você para de emagrecer e começa a engordar. Portanto, o recomendado é controlar o consumo de doces - claro, sem se deixar cair em uma dieta restritiva. Carboidrato não é vilão da dieta; Harvard indica opções para emagrecer Carboidrato não é vilão da dieta; Harvard indica opções para emagrecer ChatGPT Título: Desvendando os 5 Hábitos que Podem Estar Dificultando seu Emagrecimento Você está se esforçando, seguindo uma dieta rigorosa e se dedicando aos exercícios físicos, mas os números na balança simplesmente não diminuem? Se sim, é hora de avaliar sua rotina e identificar os hábitos que podem estar sabotando seus esforços para alcançar o peso desejado. O Dr. Renato Lobo, médico pela USP e nutrólogo pela ABRAN, aponta 5 erros comuns que podem estar atrapalhando seus objetivos de perda de peso. 1. Dormir Pouco: O Vilão Inesperado do Emagrecimento Dormir pouco ou mal pode impactar diretamente na regulação dos hormônios da fome e saciedade. A falta de sono leva a uma maior liberação do hormônio da fome e menor liberação do hormônio da saciedade, resultando em mais apetite e menor sensação de saciedade. Portanto, garantir uma boa qualidade de sono é crucial para quem busca perder peso. 2. Horário das Refeições: Uma Questão de Tempo O momento em que você realiza sua última refeição antes de dormir influencia significativamente no processo de emagrecimento. Comer muito próximo à hora de dormir pode favorecer o ganho de peso. O ideal é manter um intervalo considerável entre a última refeição e o horário de dormir, proporcionando melhores condições para a perda de peso. 3. Atividade Física: Movimente-se para Emagrecer Ser fisicamente ativo é fundamental para o emagrecimento. Seja através da musculação, atividades aeróbicas ou simplesmente levantando-se regularmente se você passa muito tempo sentado. Atividades simples, como caminhar durante o almoço, podem ativar o metabolismo e contribuir para seus objetivos de perda de peso. 4. Escolhas Alimentares Adequadas: A Importância das Fibras Fazer escolhas alimentares saudáveis é essencial. O consumo de saladas, legumes, verduras e alimentos ricos em fibras é crucial para regular o intestino, melhorar a saúde das bactérias intestinais e dificultar a absorção de carboidratos e gorduras. As fibras desempenham um papel crucial na redução da produção de insulina, responsável por armazenar o excesso de calorias como gordura. 5. Doces em Excesso: O Pico de Insulina que Impede o Emagrecimento O consumo excessivo de doces, ricos em açúcares ou simuladores de frutose, resulta em uma absorção rápida de açúcar, causando picos de insulina. Esse aumento repentino interrompe a queima de gordura e favorece o acúmulo de gordura. Controlar o consumo de doces é essencial para manter o processo de emagrecimento sem cair em dietas restritivas. Em resumo, identificar e corrigir esses hábitos pode ser a chave para desbloquear seu caminho rumo ao emagrecimento. Lembre-se de que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em sua jornada de perda de peso. Consultar um profissional de saúde é sempre recomendado para orientações personalizadas. Comece hoje a transformação rumo a uma vida mais saudável e equilibrada! User poderia fazer um artigo bem atraente com alto desempenho em seo sobre o conteúdo a seguir: terra.com.br Cookie de banana com aveia, sem trigo e leite, saudável Bake and Cake Gourmet - Plataforma Gratuita de Receitas, Cardápios e Lista de Compras 8–10 minutos Capa Vida e Estilo Degusta Receitas Cookie de banana com aveia: fácil de fazer, com frutas bem maduras, sem trigo. Bake and Cake Gourmet - Plataforma Gratuita de Receitas, Cardápios e Lista de Compras 8 nov 2023 - 00h13 (atualizado em 14/11/2023 às 00h11) COOKIE DE BANANA COM AVEIA COOKIE DE BANANA COM AVEIA Foto: Bake and Cake Gourmet Cookie de banana com aveia: fácil de fazer, com frutas bem maduras, sem trigo. Receita para 2 pessoas. https://www.aliexpress.com/ Sem Lactose, Vegetariano Preparo: 01:00 Intervalo: 01:00 UTENSÍLIOS 1 assadeira(s) rasa(s) (ou. mais), 1 tapete de silicone (ou mais), 1 prato(s) fundo(s), 1 tigela(s), 1 espátula(s), 1 colher de sorvete (de tamanho padrão (opcional), 1 grade, 1 tábua(s) (opcional), 1 pincel culinário EQUIPAMENTOS convencionais MEDIDORES xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml Ingredientes COOKIE DE BANANA COM AVEIA: - 3 unidade(s) bananas pratas bem maduras - 1 colher(es) (sopa) de manteiga sem lactose (ou manteiga ghee) - 1 colher(es) (sopa) de mel de engenho (melaço de cana) - 1 unidade(s) ovo , somente a(s) gema(s). - gengibre em pó a gosto (pitada) j - 1 colher(es) (café) de canela em pó - noz moscada a gosto , ralada. - 1 colher(es) (café) de essência de baunilha - 1 1/4 xícara(s) (chá) de farelo de aveia - 2 colher(es) (sopa) de amido de milho - 1/2 colher(es) (chá) de bicarbonato de sódio j - sal a gosto (pitada) - 50 g chocolate sem glúten e sem lactose , picado ou em callets. Ingredientes PARA FINALIZAR - chocolate sem glúten e sem lactose a gosto picado, ou em callets. PRÉ-PREPARO: Separe os ingredientes e utensílios da receita. Pique o chocolate de forma irregular ou use gotas. Retire a manteiga sem lactose da geladeira para facilitar o preparo. Deixe em ponto de pomada. Para uma receita (2 pessoas) o rendimento esperado é de 20 cookies, de 5 cm cada. Forre assadeira(s) rasa(s) com papel manteiga ou com tapete de silicone. Se necessário, passe um pouco de manteiga sem lactose ou ghee por cima para untar. PREPARO: Massa - Cookie de Banana com Aveia: Descasque e amasse as bananas em um prato fundo. Adicione às bananas, o sal, a canela, o gengibre em pó (opcional), a noz moscada ralada (opcional), a essência de baunilha e o melaço de cana. Separe a gema da clara. Em uma tigela, adicione a(s) gema(s) e a manteiga sem lactose ou ghee em ponto de pomada. Em seguida, junte a mistura de bananas amassadas. Adicione a farinha de aveia o amido de milho e misture tudo. Por fim, acrescente o bicarbonato de sódio, mexa bem para incorporar. Misture com o chocolate picado ou gotas de chocolate. Com uma concha de sorvete padrão (opcional), faça bolas e acomode na(s) forma(s) deixando uma distância de 3 dedos entre eles. Deixe na geladeira por 1 hora ou tempo suficiente para firmar. Cookie de Banana com Aveia - ASSAR: Faltando 15 minutos para o tempo de geladeira terminar, pré-aqueça o forno a 190°C. Arrume os cookies - fazendo círculos mais perfeitos e achatando a parte superior. Finalize com algumas gotas de chocolate. Leve para assar por 10 minutos, ou até a massa ficar seca na parte superior (ela ainda estará mole). Derreta um pouco de manteiga sem lactose ou ghee. Retire do forno, vire, pincele a manteiga derretida em cima de cada cookie. Retorne para o forno para dourar. Assim que estiverem firmes e ligeiramente dourados, desligue o forno e retire os cookies. Deixe esfriar por 5 a 10 minutos.. Transfira para uma grade e deixe esfriar completamente. FINALIZAÇÃO E MONTAGEM: Depois de frio, mantenha o cookie de banana com aveia fechado em pote hermético. Como não tem muita manteiga em sua composição e textura mais macia com mais umidade, sua durabilidade é de 3 dias em temperatura ambiente. Sirva como acompanhamento de cafés ou lanche da tarde. j) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de lactose por contaminação cruzada. A lactose é o açúcar presente no leite e seus derivados, ela não representa nenhum risco à saúde quando consumida moderadamente por pessoas sadias. Já as pessoas que apresentam algum tipo de sensibilidade, alergia ou intolerância devem ter cuidado e atenção à presença de produtos derivados do leite na composição, como caseina, albumina e leite em pó. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros eventualmente não sinalizados e optar por marcas que certifiquem que são SEM LACTOSE. Quer fazer essa receita? Acesse a Lista de compras, AQUI. Para ver essa receita para 2, 6, 8 pessoas, clique aqui. Monte seu cardápio personalizado, grátis, no Bake and Cake Gourmet. Bake and Cake Gourmet Bake and Cake Gourmet Foto: Bake and Cake Gourmet Bake and Cake Gourmet Quer receber nossas receitas fáceis e saborosas? Ativar notificações ChatGPT Título: Delicioso Cookie de Banana com Aveia: Uma Receita Saudável e Irresistível Você já se deparou com a vontade de saborear algo doce, saudável e fácil de preparar? Então, o Cookie de Banana com Aveia é a escolha perfeita para você! Nesta receita, apresentamos uma versão irresistível, sem trigo e leite, criada pela Bake and Cake Gourmet, uma plataforma dedicada a receitas deliciosas e saudáveis. Aprenda a preparar esse cookie que combina a doçura natural das bananas maduras com a textura única da aveia. Vamos lá! Ingredientes: 3 bananas pratas bem maduras 1 colher (sopa) de manteiga sem lactose (ou manteiga ghee) 1 colher (sopa) de mel de engenho (melaço de cana) 1 ovo, apenas a gema Gengibre em pó a gosto 1 colher (café) de canela em pó Noz moscada ralada a gosto 1 colher (café) de essência de baunilha 1 1/4 xícara (chá) de farelo de aveia 2 colheres (sopa) de amido de milho 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio Sal a gosto 50 g de chocolate sem glúten e sem lactose, picado ou em callets. Utensílios Necessários: 1 ou mais assadeiras rasas 1 tapete de silicone 1 prato fundo 1 tigela 1 espátula 1 colher de sorvete (opcional) 1 grade 1 tábua (opcional) 1 pincel culinário Modo de Preparo: Pré-preparo: Separe todos os ingredientes e utensílios necessários. Pique o chocolate de forma irregular ou utilize gotas. Retire a manteiga sem lactose da geladeira para que atinja o ponto de pomada. Para esta receita (2 pessoas), a expectativa é obter 20 cookies de 5 cm cada. Forre a(s) assadeira(s) rasa(s) com papel manteiga ou tapete de silicone, untando levemente se necessário. Preparo: Descasque e amasse as bananas em um prato fundo. Adicione sal, canela, gengibre em pó (opcional), noz moscada ralada (opcional), essência de baunilha e mel de engenho às bananas amassadas. Separe a gema do ovo. Em uma tigela, misture a(s) gema(s) com a manteiga sem lactose ou ghee em ponto de pomada. Adicione a mistura de bananas amassadas à tigela. Acrescente a farinha de aveia e o amido de milho, misturando bem. Adicione o bicarbonato de sódio, mexendo para incorporar. Misture o chocolate picado ou as gotas de chocolate. Com uma colher de sorvete padrão (opcional), faça bolas e coloque na(s) forma(s), mantendo uma distância de 3 dedos entre eles. Deixe na geladeira por 1 hora ou até firmar. Assando: Pré-aqueça o forno a 190°C, faltando 15 minutos para o tempo de geladeira terminar. Arrume os cookies, fazendo círculos mais perfeitos e achatando a parte superior. Finalize com algumas gotas de chocolate. Asse por 10 minutos ou até a massa ficar seca na parte superior (ainda estará mole). Derreta um pouco de manteiga sem lactose ou ghee. Retire do forno, vire, pincele a manteiga derretida em cima de cada cookie. Retorne ao forno para dourar. Assim que estiverem firmes e ligeiramente dourados, desligue o forno e retire os cookies. Deixe esfriar por 5 a 10 minutos. Transfira para uma grade e deixe esfriar completamente. Finalização e Montagem: Após esfriar, armazene os cookies em um pote hermético. Como contém pouca manteiga e possui uma textura mais macia, a durabilidade é de 3 dias em temperatura ambiente. Sirva como acompanhamento de cafés ou lanche da tarde. Dica: O chocolate sem glúten e sem lactose pode conter traços de lactose por contaminação cruzada. Se você possui sensibilidade, alergia ou intolerância, leia atentamente os rótulos dos ingredientes. Quer experimentar essa receita deliciosa? Acesse a lista de compras [AQUI](link da lista de compras). Descubra mais receitas incríveis e crie seu cardápio personalizado gratuitamente na Bake and Cake Gourmet. Receitas fáceis e saborosas esperam por você! Não perca tempo, ative as notificações User poderia fazer um artigo com alto desempenho em seo sobre o conteúdo a seguir: metropoles.com Micro-ondas deixa a comida sem nutrientes? Veja 3 mitos da alimentação 6–8 minutos Seja um influenciador garantindo que água com limão ajuda a emagrecer, seja um “guru fitness” pedindo para fugir do uso do micro-ondas, há diversos mitos, nas redes sociais, a respeito da ciência da nutrição. Leia também Apesar do fluxo interminável de dicas e conselhos sobre alimentação, devemos analisar e interpretar o que a ciência diz. Veja, abaixo, alguns mitos que não são respaldados em estudos: 1. Micro-ondas destrói os nutrientes das refeições Um tiktoker com 258 mil seguidores afirmou, categoricamente, que colocar a comida no aparelho “mata 94% dos nutrientes da comida”. Video Player is loading. Current Time 0:00 Duration -:- Remaining Time 0:00 Video Player is loading. Current Time 0:00 Duration -:- Remaining Time 0:00 Na realidade, qualquer método que leva ao cozimento, devido à temperatura, irá degradar alguns nutrientes, já que o calor altera a estrutura química. A quantidade de nutrientes irá depender do tempo que o alimento é exposto à cocção. Por cozinhar os alimentos mais rapidamente, o micro-ondas pode ajudar a preservar melhor as vitaminas em relação a outros métodos. De acordo com um estudo publicado na Food Chemistry em 2002, além da vitamina C, potássio e magnésio, o aparelho preserva melhor as fibras. perda de peso emagrecimento dieta A gordura abdominal é perigosa Getty Images bem-estar Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images Exercícios emagrecer Praticar atividade física é essencial Pixabay Mulher emagrecer Mulher emagrecer Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais Tim Platt/Getty Images mulher medindo barriga com fita métrica abacate para emagrecer Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução Mulher bebendo suco detox suco-receita-emagrecer-fim-de-ano-saude Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás Getty Images pilulas emagrecimento-min Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images emagrecimento emagrecimento Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay perda de peso emagrecimento dieta A gordura abdominal é perigosa Getty Images bem-estar Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images 1 2. Fresco é melhor que congelado Frutas, vegetais, congelados e enlatados duram mais e tendem a ser mais baratos, porém, muitas pessoas evitam comprar por acreditarem que frescos são melhores. Um vídeo de uma conta com 55,5 mil seguidores sugere que a comida congelada é “terrível para o corpo”. Na verdade, frutas e vegetais congelados podem, sim, conter nutrientes. Isso ocorre por eles passarem pelo mínimo possível de processamento, mantendo boa parte dos nutrientes. Já os frescos, que podem ficar dias expostos nos supermercados, tendem a sofrer maiores perdas. Os níveis de vitamina C, por exemplo, podem cair pela metade de um dia para outro. Em uma pesquisa, foi avaliado que ervilhas perderam 15% da vitamina C após sete dias de armazenamento em geladeira e 60% quando armazenadas em temperatura ambiente. 3. Tomate, pimentões e batatas fazem mal Circula pela internet que esses alimentos fazem mal. Alguns blogueiros alegam que os vegetais de erva-moura – família com cerca de 2.500 plantas – podem causar inflamação e piorar a artrite. A justificaria seria por eles conterem lectinas, proteínas que unem as células e que têm sido associadas à síndrome do intestino irritável quando ingeridas em altas quantidades. Entretanto, esses vegetais contêm baixo teor de lectina. Além disso, boa parte desses vegetais são ricos em vitamina C, que ajudam a manter as articulações saudáveis, tendo efeito anti-inflamatório. (*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica ChatGPT Título: Desvendando Mitos da Alimentação: O que a Ciência Diz sobre Micro-ondas e Nutrientes No mundo das redes sociais, somos inundados por dicas e conselhos sobre alimentação, muitos dos quais podem carecer de embasamento científico. Neste artigo, vamos explorar e desmistificar três ideias equivocadas que circulam nas plataformas digitais, revelando o que a ciência realmente diz sobre o impacto do micro-ondas nos nutrientes, a escolha entre alimentos frescos e congelados, e os supostos malefícios de tomate, pimentões e batatas. 1. Micro-ondas e a Destruição de Nutrientes: Verdade ou Mito? Um tiktoker afirmou que o micro-ondas "mata 94% dos nutrientes da comida". Na realidade, qualquer método de cozimento pode levar à degradação de nutrientes devido ao calor. Estudos indicam que o tempo de exposição à cocção é crucial. O micro-ondas, ao cozinhar mais rapidamente, preserva melhor as vitaminas, incluindo a C, potássio, magnésio e fibras. Segundo pesquisa na Food Chemistry (2002), o aparelho se destaca na preservação desses nutrientes. 2. Fresco é Sempre Melhor do que Congelado? Contrariando a crença popular, alimentos frescos podem perder nutrientes com o tempo. Frutas e vegetais congelados, por passarem por mínimo processamento, mantêm boa parte dos nutrientes. Frescos, expostos nos supermercados, sofrem maiores perdas. Níveis de vitamina C, por exemplo, podem cair significativamente em curtos períodos. A escolha entre fresco e congelado deve considerar o estado de conservação e o tempo desde a colheita. 3. Tomate, Pimentões e Batatas: Inimigos da Saúde? Alegações online sugerem que esses vegetais, pertencentes à família da erva-moura, podem causar inflamação e agravar a artrite devido à presença de lectinas. No entanto, esses vegetais contêm baixos níveis de lectina, e a maioria é rica em vitamina C, com propriedades anti-inflamatórias. A moderação no consumo é fundamental, mas demonizar esses alimentos baseado em suposições sem fundamentos científicos não é justificado. Conclusão: Baseando-se na Ciência da Nutrição Em um mundo repleto de informações sobre alimentação, é crucial separar os mitos da realidade, baseando-se em evidências científicas. O micro-ondas, quando utilizado corretamente, não é o inimigo dos nutrientes. Além disso, a escolha entre fresco e congelado deve considerar fatores como tempo de exposição e conservação. Quanto aos vegetais controversos, moderação e uma abordagem equilibrada são fundamentais para uma dieta saudável. Lembre-se, antes de seguir conselhos nutricionais online, consulte profissionais da área, como nutricionistas pós-graduados em Nutrição Esportiva Clínica, para orientação personalizada e embasada cientificamente. A saúde é uma jornada única, e a ciência da nutrição é a bússola confiável para guiar suas escolhas alimentares. User poderia criar um artigo com alto desempenho em seo sobre o conteúdo abaixo: terra.com.br Safra de novembro: conheça os alimentos mais baratos do mês Guia da Cozinha 3–4 minutos Capa Vida e Estilo Degusta Receitas É black friday de frutas, verduras e legumes! A lista de alimentos da safra de novembro é longa e especial, trazendo mais cor para o cardápio de quem quer cuidar da saúde enquanto economiza em feiras e supermercados. Comprar mais barato tem explicação: os hortifrútis da época estão mais adaptados ao solo e clima da estação, exigindo menos recursos para a produção. Se não há tantos gastos com agrotóxicos, por exemplo, os alimentos ficam mais acessíveis, além de nutritivos e saborosos. Pensando em facilitar a sua lista de compras neste mês, trouxemos as frutas, legumes e verduras que estão no auge da safra neste período. Confira em seguida! Alimentos da safra de novembro Saiba quais são os alimentos da safra de novembro Saiba quais são os alimentos da safra de novembro Foto: Guia da Cozinha Saiba quais são os alimentos da safra de novembro - Foto: Shutterstock Frutas Em novembro, a fruteira ficará colorida e repleta de opções nutritivas: Manga, melancia, melão e mamão são as estrelas da temporada; Abacaxi, acerola, banana, caju, coco verde, graviola, pêssego, uva, tomate e laranja também devem ficar mais baratos. Legumes Temos ótimas opções de legumes para apostar em receitas saudáveis neste mês: Abobrinha, berinjela, pepino, pimentão e cenoura estarão com tudo ao longo do mês; Beterraba, cebola e vagem completam um cardápio variado cheio de benefícios. Verduras Algumas opções do mês passado continuam com boa safra em novembro, mas temos novas possibilidades: Que tal usar brócolis, alho-poró, cebolinha, erva-doce e espinafre nos seus pratos? Guia da Cozinha Quer receber nossas receitas fáceis e saborosas? Ativar notificações ChatGPT Título: Descubra os Sabores da Economia: Safra de Novembro e os Alimentos Mais Baratos do Mês No universo das compras de supermercado, novembro se revela como a "Black Friday" dos hortifrútis, proporcionando uma explosão de cores e sabores na lista de compras. A safra deste mês traz uma variedade de alimentos mais acessíveis, não apenas ao bolso, mas também ao paladar e à saúde. Neste guia, apresentamos as estrelas da temporada que vão colorir sua cozinha e, ao mesmo tempo, aliviar o orçamento. Descubra os alimentos mais baratos da safra de novembro e planeje suas refeições de forma econômica e deliciosa. Por que os Alimentos Estão Mais Baratos em Novembro? A safra de novembro traz consigo uma explicação lógica para a redução de preços: os alimentos estão mais adaptados ao solo e clima da estação. Com menos necessidade de recursos para a produção, como agrotóxicos, esses hortifrútis se tornam mais acessíveis, mantendo sua qualidade nutricional e sabor. É a oportunidade perfeita para encher sua despensa e geladeira com opções frescas e vantajosas. Frutas em Destaque: Cores e Nutrientes Vibrantes Novembro transforma a fruteira em um verdadeiro arco-íris de opções saudáveis e saborosas. As estrelas desta temporada incluem: Manga, melancia, melão e mamão: Frutas suculentas e ricas em vitaminas. Abacaxi, acerola, banana, caju, coco verde, graviola, pêssego, uva, tomate e laranja: Uma variedade para todos os gostos, prometendo preços mais amigáveis. Legumes para Receitas Saudáveis e Econômicas A safra de novembro oferece legumes que são a base ideal para receitas nutritivas e econômicas. Entre as opções em destaque estão: Abobrinha, berinjela, pepino, pimentão e cenoura: Versáteis e cheios de benefícios para a saúde. Beterraba, cebola e vagem: Completam o cardápio, proporcionando uma variedade de sabores e nutrientes. Verduras Frescas e Saborosas para Novembro Novembro traz novas possibilidades e mantém algumas opções populares do mês anterior. Experimente incluir em suas receitas: Brócolis, alho-poró, cebolinha, erva-doce e espinafre: Verduras que adicionam frescor e nutrientes aos seus pratos. Conclusão: Aproveite a Abundância da Safra de Novembro Ao explorar os alimentos da safra de novembro, não apenas você enche sua cozinha de cores vibrantes, mas também poupa dinheiro ao escolher produtos frescos e abundantes. Aproveite essa oportunidade para criar refeições saudáveis, saborosas e econômicas. Mantenha-se atualizado sobre as ofertas da natureza e descubra novos sabores a cada visita ao mercado. Não perca a chance de receber dicas e receitas fáceis diretamente no seu dispositivo. Ative as notificações e embarque nessa jornada de economia e sabor com o Guia da Cozinha.
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